7 MODURI DE ÎMBUNĂTĂȚIRE A PERFORMANȚEI CERCETĂRII DVS. LiveInternet Talk

Happy__baby toate înregistrările autorului

toate înregistrările autorului

Creierul într-un sens funcționează în același mod ca și mușchii. Prin urmare, la fel cum tensiunea musculară și efortul fizic măresc puterea musculară, acțiunile și obiceiurile diferite pot crește productivitatea creierului. Creierul tău este ca o interfață între mintea ta și lumea exterioară. Mai jos sunt 8 moduri pe care probabil că nu le-ați auzit și care vă pot îmbunătăți în mod serios abilitățile mentale.

Smart_girls Smart_girls

Mănâncă alimentele potrivite
Știți că utilizarea diferitelor produse este direct legată de creșterea "puterii creierului"? S-ar putea să fi auzit deja că principalele sunt fructe și fructe de pădure (în special afine), precum și legume bogate în vitaminele A, E, B, C, magneziu și acid folic. Dar există unele alimente pe care cu greu nu le-ați adăugat la categoria de băuturi energizante creier, una dintre ele fiind ciocolată neagră. Aceasta stimulează eliberarea neurotransmitatorului dopamina din creier, care ajută creierul să funcționeze la un nivel optim. Un alt exemplu este uleiul de pește, care este folosit ca materie primă pentru creier și are un efect benefic asupra centrelor emoționale ale creierului, precum și o atenție sporită.
desen
Cu astfel de activități creative, cum ar fi desenul, se folosește în principal emisfera dreaptă a creierului. Aceasta este acea parte a creierului care gândește holistic și, de fapt, non-verbal. Desenul coordonează și consolidează zonele motoare ale creierului.
Aflați o nouă limbă
Învățarea unei noi limbi stimulează puternic cealaltă parte a creierului, stânga. Creierul stâng funcționează cu funcții analitice și verbale și ambii se antrenează atunci când învățați o nouă limbă. Aceasta este o activitate dificilă pentru emisfera stângă și poate fi o tehnică excelentă pentru stimularea creierului în ansamblu. Alegeți astfel limba pe care ați dorit-o mereu să învățați (poate, ceea ce se vorbește în țara pe care ați dorit întotdeauna să-l vizitați) și începeți să învățați!
Utilizați o mână dominantă.
Dacă aveți dreptate, încercați să efectuați anumite sarcini cu mâna stângă. Dacă aveți stânga, încercați să le faceți cu mâna dreaptă. Această acțiune simplă va încărca creierul într-un mod nou, este legată de coordonarea musculară. Un avantaj suplimentar este că, dacă obțineți rezultate suficient de bune în acest sens, vă puteți lăuda cu simetria.
Cross Country Walks
Mersul pe suprafețe neuniforme, cum ar fi un drum stâncos, ajută la îmbunătățirea abilităților mentale. Acest tip de activitate stimulează coordonarea și îmbunătățește abilitățile mentale generale.
Mișcă-ți degetele
Mișcând degetele și degetele de la picioare, acordând o atenție deosebită acestor părți ale corpului, veți face foarte bine creierul. Încearcă să faci acest lucru primul când te trezești dimineața. Încetați ușor și mișcați degetele și degetele de la picioare, păstrând în același timp o conștiință vie despre ceea ce se întâmplă. După aceasta, s-ar putea să vă treziti mai vigilent și să vă concentrați asupra activităților de-a lungul zilei.
Crearea de imagini luminoase
Important pentru creier sunt funcțiile de imaginație și de vizualizare. Puteți folosi această abilitate și, în același timp, puteți crește puterea creierului. Încercați să vizualizați și să prezentați în mod viu diferite scenarii. Încercați să vă prezentați în aceste scenarii, acest tip de "meditație" dă un efect tangibil. În plus, încercați să vizualizați toate simțurile - vederea, auzul, atingerea, mirosul, gustul cât mai clar posibil. Există, de asemenea, o modalitate de a recrea un eveniment, de exemplu, culcat pe un pat, imaginați-vă cum vă ridicați din el, cel mai dificil lucru de făcut este încetinirea, deoarece este dificil pentru creierul nostru să recreeze o imagine lentă detaliată, deci totul în gândurile noastre se întâmplă rapid și creierul pierde multe detalii. așa că i se pare mai ușor. Dar dacă prin antrenament faceți ca creierul dvs. să recreeze evenimentul în detaliu și încet, atunci va deveni mai productiv în alte situații de viață.

http://vk.com/true.journal