7 דרכים לשפר את הביצועים של המוח שלך. דיון על LiveInternet - שירות מקוון היומנים באינטרנט

7 דרכים לשפר את הביצועים של המוח שלך. שיחה שמח כל הרשומות של המחבר

כל הרשומות של המחבר

המוח במובן מסוים פועל בדיוק כמו השרירים. לכן, בדיוק כמו המתח שרירים ופעילות גופנית להגביר את כוח השרירים, פעולות שונות כל כך הרגלים יכולים להגדיל את הפרודוקטיביות במוח. המוח שלך הוא כמו ממשק בין המוח שלך לבין העולם החיצון. להלן 8 דרכים שאתה לא יכול לשמוע על, והם יכולים ברצינות לשפר את היכולות הנפשיות שלך.

חכמים חכמים

לאכול את הזכות מזון
האם אתה יודע כי השימוש במוצרים שונים קשורה ישירות לעלייה "כוח המוח"? ייתכן שכבר שמעתם כי אלה העיקריים הם פירות וגרגרים (במיוחד אוכמניות), כמו גם ירקות עשירים ויטמינים A, E, B, C, מגנזיום וחומצה פולית. אבל יש כמה מאכלים כי אתה בקושי היה להוסיף את הקטגוריה של משקאות אנרגיה המוח, אחד מהם הוא שוקולד כהה. זה מגרה את שחרורו של הנוירוטרנסמיטר דופאמין במוח, אשר מסייע למוח לתפקד ברמה אופטימלית. דוגמה נוספת היא שמן דגים, המשמש כחומר גלם למוח ויש לו השפעה מועילה על המרכזים הרגשיים של המוח, כמו גם הגדלת תשומת הלב.
ציור
עם פעילויות יצירתיות כגון ציור, בעיקר את המוח הימנית של המוח משמש. זה החלק של המוח שחושב בצורה הוליסטית, ולמעשה, לא מילולית. הציור גם מרכז ומתחזק את האזורים המוטוריים של המוח.
למד שפה חדשה
לימוד שפה חדשה מאוד מגרה את הצד השני של המוח, השמאל. המוח השמאלי עובד עם פונקציות אנליטיות ומילוליות, ושניהם מתאמנים כאשר אתה לומד שפה חדשה. זוהי פעילות קשה עבור חצי הכדור השמאלי והוא יכול להיות טכניקה מצוינת לגירוי המוח כולו. אז לבחור את השפה כי אתה תמיד רוצה ללמוד (אולי, אשר מדוברת במדינה כי אתה תמיד רוצה לבקר), ולהתחיל ללמוד!
השתמש ביד לא דומיננטית.
אם אתה ימנית מסר, נסה לבצע כמה משימות עם יד שמאל. אם אתה נותר ביד, נסה לעשות אותם עם יד ימין. פעולה פשוטה זו תטען את המוח שלך בדרך חדשה, הוא מחובר עם תיאום שריר. יתרון נוסף הוא שאם אתה להשיג תוצאות טובות מספיק זה, אתה יכול להתפאר של סימטריה.
קרוס קאנטרי הולך
הליכה על משטחים לא אחידים, כגון כביש סלעי, מסייעת לשפר את יכולות הנפש. סוג זה של פעילות מגרה תיאום ומשפר את היכולת הנפשית הכוללת.
הזז את האצבעות
העברת האצבעות שלך בהונות, לשים לב קרוב חלקים אלה של הגוף תוכלו לעשות טוב מאוד עבור המוח שלך. נסה לעשות את הדבר הראשון כשאתה מתעורר בבוקר. לאט להזיז ולהזיז את האצבעות ואת בהונות, תוך שמירה על מודעות חיה של מה שקורה. לאחר מכן, אתה עלול למצוא את עצמך מתעורר יותר ערני מסוגל להתמקד בפעילויות לאורך כל היום.
יצירת תמונות בהירות
חשוב עבור המוח הם הפונקציות של דמיון להדמיה. אתה יכול להשתמש ביכולת זו באותו זמן להגדיל את העוצמה של המוח שלך. נסה לדמיין ולהציג בתרחישים שונים. נסה להציג את עצמך בתרחישים אלה, זה סוג של "מדיטציה" לתת השפעה מוחשית. בנוסף, נסה לדמיין את כל החושים - ראייה, שמיעה, מגע, ריח, טעם ברור ככל האפשר. יש גם דרך לשחזר אירוע, למשל, לשכב על המיטה, לדמיין איך אתה עולה ממנו, הדבר הכי קשה לעשות הוא להאט, כי זה קשה למוח שלנו לשחזר תמונה איטית מפורט, אז כל המחשבות שלנו קורה במהירות והמוח מפספס הרבה פרטים. כך זה נראה לו קל יותר. אבל אם על ידי אימון אתה עושה את המוח לשחזר את האירוע בפירוט לאט, ואז זה יהיה פרודוקטיבי יותר במצבים אחרים בחיים.

http://vk.com/true.journal